لاغر جذاب

لاغری با اعتماد به نفس لاغرینه تنها اندام شما را متناسب می کند، بلکه سطح سلامت روانی شما را نیز بالا می برد. مزایای روانیلاغری با اعتماد به نفسمی تواند به اندازه مزایای جسمانی آن مهم باشد. بعضی از این مزایا همچون افزایشاعتماد به نفس، نتیجه غیر مستقیملاغریاست. برای مثال وقتیلاغرمی شویم و فرم اندام مان تغییر می کند،احساس رضایتبیشتری می کنیم. دیگر مزایایلاغریبااعتماد به نفس بالا رفتنعزت نفس افزایش رضایتمندی کاهش خطر افسردگی کاهش تنش و فشار روانی بهتر شدن کیفیت خواب ریشهلاغریبااعتماد به نفس چاقیمردم دلایل زیادی دارد. از زیاده روی در خوردن، تا تنبلی و کم تحرکی. اما جالب است بدانید کهلاغریبااعتماد به نفس، بهمشکلات عاطفیریشه دار در تجربه چاقی اشاره دارد. شاید تعجب کنید از اینکه بفهمید علت نرسیدن بهلاغری، مربوط به چندمعضل عاطفیحل نشده در گذشته است. بعنوان مثال کودکی که کمتر مورد توجه قرار بگیرد، احتمالا در بزرگسالی این خلاء را با غذا خوردن پر می کند. بعضی ها هم ممکنه با احساس تنهایی و زشتی بزرگ شده باشند و در بزرگسالی به غذا روی میاورند. تا احساس خود را بهتر کنند. در نتیجه با بدن خود محترم لاغر جذاب...

مصرفپودرهای ژله رژیمی مصرف پودرهای ژلهرژیمی. اگر اضافه وزنیادیابتدارید و نمی خواهیدکالری اضافهازشکرموجود درژلهرا دریافت کنید، ولی با این حال، تمایل دارید ازژلاتینبرایسلامتاستخوان هایتان بهره ببرید؛ می توانید ازپودرهایژلهرژیمیوبدون شکراستفاده کنید.شیرینیاین محصولات نهقند خونتان را بالا می برد و نهکالری اضافیبهبدنتان میرساند.خواص پودرهایژله رژیمی بازارپودرهای ژله رژیمیبسیار متنوع است و حق انتخاب نیز به طبع آن بسیار است. یعنی شما می توانید با هر نوعسلیقه غذایی، طعم دلخواهژله رژیمیخودتان را داشته باشید. البته اگر دوست دارید سالم ترین ومغذی تریننوع این محصول را داشته باشید، می توانید ازپودرهای ژله رژیمیکه باویتامین Cغنی شده اند، که در بازار ایران هم موجودند؛ استفاده کنید. در این جا به برخی خواصپودر ژله رژیمیبدون قند اشاره می کنیم: بازسازی و جلوگیری از پیری پوست بواسطه کلاژن موجود در آن تقویت سیستم بدنی و جلوگیری از افسردگی مناسب برای عملکر کاهش وافزایش وزن مناسب برای سلامت مو و ریزش مو و نازک شدن آن کاهش کلسترول بد و جلوگیری از کرفتگی عروق کاهش التهاب ورم مفاصل ادامه مطلب را در سایت منبع لاغر جذاب...

خام خواران چه باید بخورند و چطور باید بخورند خام خوارانچه باید بخورند و چطور باید بخورند. اولین مشکل مردم در هنگام شروعخام خواریاین است که نمی دانند چه باید بخورند!شاید این بدین جهت است که مردم بیشتر میل دارندبرنامه غذاییشبیه بهپخته خوارانداشته باشند. به همین خاطر در ادامه،طرز تهیه غذایمصرفیخام خوارانرا آورده ایم تا به درخواستخوانندگان مقالههفته پیش نیز، پاسخی داده باشیم. سوپ گندمخام خوارانبرای ۳ الی ۴ نفر دوستان عزیزخام خوار، چند عددگوجه فرنگیرسیده را میکس می کنیم تا یک بشقابسوپخوری تقریبا پر شود، سپس دو مشتگردو، یکهویجمتوسط، یکسیب زمینیکوچک، یک تکهچغندرقند، نصف پوستپرتغال(یا خلال آن) و ۲ تا ۳ مشتجوانه گندمزده را پشت سر هم میکس می کنیم؛ در آخر چند برگکاهویا مقداری پوستخیارهم می شود اضافه نمود.وقتی میکس کردن مواد پایان یافت یکپیازبزرگ و یک دستهشویدرا با چاقو خرد می کنیم، نصف فنجانروغن زیتون، یک عددلیمو ترش، کمینمکوفلفلهم به آن اضافه می نماییم. توصیه: خام خوارانعزیز توجه داشته باشید که در تابستان ها موقع خوردن اینسوپمی توانید مقداریآببه آن اضافه کنید، یا چند تکه یخ در آن بیاندازید، هم لاغر جذاب...

چای سبز برای لاغری سریع چای سبزیرایلاغری سریعهمان دم کرده های گیاهی سبز رنگ هستند که در سوزاندن طبیعی چربی ها ولاغر ی سریعبسیار موثرند. ایندم کرده هااز گل ها، برگ ها، دانه ها، ساقه ها و ریشه های گیاهان بدست می آیند. با توجه به در پیش بودن فصل سرما، نوشیدنچای سبز برای لاغری سریعرواج بیشتری میابد. چگونگی تاثیر چای سبز برای لاغری سریع دمنوش های لاغریدارای مواد طبیعی هستند که دستگاه غدد مترشحه و سلسله اعصاب مرکزی را تغذیه میکنند. این نوشیدنی ها را به برنامه غذایی روزانه اتان اضافه کنید تا مکملی برای رسیدن به هدفلاغریتان باشد. ضمن اینکه داشتنورزش منظمبر اثر گذاری ایندم کردهها می افزاید. چای های زیادی برایلاغریوجود دارد.گیاهان سبزی که به شما کمک میکنند تا از عهدهلاغریبرآیید: چای سبز چای سبزسرشار از آنتی اکسیدانی کاتچین است. که با افزایش متابولیسم و تحریک سلول های چربی در ارتباط است. اگر تصمیم دارید ازچای سبزدر برنامهلاغری و کاهش وزنبهره ببرید، باید برای مصرف آنبرنامه ریزیداشته باشید. مصرف این نوشیدنی قبل از تمریناتورزشی هوازی، بیشترین تاثیر را برچربی سوزیطبیعی بدن خواهد داشت. چای اولنگ (Ool لاغر جذاب...

سوپ دال عدس و هویج دوستان عزیزم سلام امیدوارم که هفته خوبی رو گذرونده باشید و آخر هفته خوبی رو برای شما آرزومندماگرخوراکهای تندرو دوست دارید ، امروز میخوام طرز تهیه یک نوعسوپکه تند هست و مربوط به آمریکای لاتین هست رو به شما عزیزان آموزش بدم نام این خوراکسوپ دال عدسوهویجادویهدار هستامیدوارم که شما هم به اندازه من از تهیه و خوردن اینسوپلذت ببرید. کالری۲۳۸ کیلو کالریچربی۷ گرمکربوهیدرات۱گرمفیبر۵گرمپروتین۱۱ گرمطرز تهیهسوپ دال عدسوهویج مواد لازم: ۲ قاشق خوراک خوری دانهزیره سبزبه میزان دلخواهفلفل چیلی۲ قاشق خوراک خوریروغن زیتون۶۰۰ گرمهویج(شسته شده و درشت رنده شده)۱۴۰ گرمدال عدس۱ لیتر آب داغ (که در آن یک عددعصاره سبزیجاتحل شده باشد ، در صورت تمایل میتوانید تعداد بیشتریاستاکاستفاده کنید)۱۲۵ گرم شیرمقداری ماست و نان جهت سرو طرز تهیه: اول ماهیتابه را روی آتش تیز گذاشته و پس از گرم شدن دانهزیرهوفلفل چیلیرا به مدت ۱ دقیقه تفت میدهیم. ادامه را درسایت منبعدنبال کنید.... برگرفته از سایترژیم لاغریباسوپ لاغری لاغر جذاب...

آشپزی باجلبکدر قالبسوپ میسو چندی پیشمقالهایی در خصوص فواید بیشمارجلبکاین ماده غذایی که لقبپادشاه غذاهارا دارد، در سایت قرار دادیم. ضمن اینکه خیلی مورد علاقه مخاطبین سایت قرار گرفت، درخواست طرز استفاده از اینابر غذارا در برنامه روزانه خود، مطابق با سلیقه ایرانی داشتند؛ که با تلاش آقای محمد علی مومن زاد آشپز خلاق مجموعه،دستور پختآن تهیه گردید که درادامه به شما معذرفی می گردد:سلام وقت بخیرمحمدعلی مومن زاد هستم. آشپز و مدرس طراحیغذاهای نوین امروز قصد دارم کهطرز تهیهیک مدلسوپرژیمیو بسیار مقویبرای سلامتی رو بهتون آموزش بدم. نام اینسوپ میسوهست و یکسوپ ژاپنی، همانطور که می دونید ژاپنی هاخوراک هایبسیار سالمی تهیه و مصرف می کنند.زمان تهیه اینسوپحدود ۱۰ دقیقه هست و بسیار ساده تهیه میشه البته ممکنه تهیهمواد اولیهکمی شما رو به زحمت بندازه. در اینسوپعالی، ازجلبکوتوفواستفاده میشه که هر دو از بهترینمنابع غذاییهستند. ادامه مطلب زا درسایت منبعپیگیری نماید.... منبعسوپ لاغری سریع لاغر جذاب...

سوپلاغریسبز سوپ لاغری سبزنام خوراکی هست که امروز میخوام آموزش بدم یک نوعسوپکه بسیار مقوی و جزو خوارکهای سلامت دسته بندی میشه. ضمن اینکه در تهیه اینسوپ لاغریاز کلم بروکلی و دیگر موادی استفاده میشود که درلاغریبسیار تاثیر گذاره. امیدوارم که لذت ببرید مواد لازم سوپلاغریسبز : ۵۰۰ میلی لیتر آب جوش که در آن دو عدد عصاره سبزیجات حل شده باشد ۱ قاشق غذاخوری روغن آفتابگردان ۲ حبه سیر اسلایس ۲ بند انگشت زنجبیل ریز خرد شده ۲/۱ قاشق چایخوری تخم گیشنیز(پودر) ۲/۱ قاشق چایخوری زردچوبه میزان کافی نمک ۲۰۰ گرم کدو اسلایس متوسط ۱۰۰ گرم کلم پیچ ۱ عدد لیموترش مقدارکمی جعفریطرز تهیه سوپلاغریسبز : برای تهیهسوپ لاغریسبز ابتدا روغن را درون یا قابلمه ریخته روی حرارت ملایم میگذاریم سپس سیر، زنجبیل ، گیشنیز ، زردچوبه و نمک را به آن اضافه نموده و ۲ دقیقه تفت میدهیم پس از آن ۳ قاشق غذاخوری آب اضافه میکنیم تا ادویه ها رطوبت لازم را بگیرد بعد کدو را به ادویه ها اضافه میکنیم و به مدت ۳ دقیقه مخلوط و تفت میدهیم ۴۰۰ میلی لیتر از آب جوش مخلوط با عصاره را اضافه میکنیم و ۳ دقیقه میگذاریم بجوشد. ادامه مطلب را در است منبع دنب لاغر جذاب...